ジャイロキネシス®(GYROKINESIS®)メソッドは、バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が創り出した ジャイロトニック®メソッドのエッセンスをふんだんに取り入れたボディワークです。

椅子に座ったままで深い呼吸とともに行う 常に流れのある動きで、関節に負担をかけず、無理なくリリースしていきます。

バレエやヨガ、太極拳などから集めたエッセンスで、まるで踊っているかのように気持ち良く動いていくうちに 知らず知らず体の内側から外側から隅々までアプローチしていくことが出来ます。

少人数制でのグループクラスなので、気軽に始められます。

しばらく動いていない方、運動の苦手な方から バレエやダンスをされる方、スポーツをされる方まで どなたでも、一度お試しください。

期待される効果

• 体幹を意識しながらあらゆる筋肉への強化とストレッチを両方行うことで、しなやかな筋肉が身に付き 姿勢が良くなり 日常からスポーツまでパフォーマンスが向上する
• 関節や筋肉をリリースすることで 腰痛や肩こりなどの日常的に起こる不調が改善される
• 深い呼吸を繰り返す有酸素運動でリラックスし、解放感や爽快感を味わうことが出来る
• ストレスが軽減し 眠りの質が改善される
• 骨盤底へのアプローチや血行が良くなることで 女性特有の悩みが改善される
• 基礎代謝が上がる、基礎体力が向上する

（効果には個人差があります）

日常の慌ただしい生活の中で ダンサーは振付や日々のレッスンの中で ついつい通り過ぎてしまいがちな体の声と向き合う時間となり

少し新しい自分と出会えるお手伝いとなれば幸いです。

注：映像に登場する動きは上級者向けの内容が含まれます　この全てをクラス内で行う訳ではありません